人間は何歳になっても体を活性化することができます。
筋肉の細胞は1ヶ月で約60％再生し、 皮膚 は約1ヶ月で全て入れ替わります。
血液は100～120日間で全て入れ替わり、骨は通常、成人で約2年半、70歳以上は約3年で全て入れ替わるといわれています。
あなたも自分の自然治癒力を信じて、体の機能を活性化しましょう。
体の不調は仕事の推進力を損ないます。
目次
筋肉柔軟力
肩こりのポイントは骨盤にあり！
普段パソコンやスマホで、前かがみのの状態を続けることが多いですよね。
両肩は常に前に傾き、背中の筋肉はバリバリに固まってしまいます。
後傾した骨盤は腰痛を起こしやすくなるそうです。
椅子に浅く腰掛け、首や背中を前後にゆっくり動かしたり、両腕を組み左右に体をねじったりしましょう。
胃腸回復力
春の土用は胃腸に注意！！
東洋医学では、4月17日～5月5日までを「春の土用」と言って、身体も心も何かと不安定になり疲れが出やすい期間です。そんなときは、無理に頑張らないで、いつもよりペースダウンしてゆっくり過ごしてみるのも良いでしょう。
スマホを片手に自然をシャッターに収めてみませんか？https://www.wandspal.co.jp/photo/
血液・リンパ循環力
足のむくみは体からのＳＯＳ！！
パンプスなどを履く女性はもちろん、運動不足の男性も足のむくみで仕事の効率も下がってしまいます。
むくみは腎臓機能の低下や心臓の負荷が原因の場合が多いそうです。
ふくらはぎを動かす運動が効果的です。
週末はウォーキングやランニングで新陳代謝を活性化しましょう！
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